西藏高海拔地区旅游:西藏高海拔地区旅游攻略

我想去西藏看布达拉宫,那得高原反应真的很严重吗

我在西藏十天左右，上厕所的费用大约是几十元人民币。赫赫有名的布达拉宫的厕所怎么样？一般人想当然地觉得那里的厕所应该高档，毕竟那里是历史上西藏地区政教合一的最高权力机关的所在地。其实，布达拉宫的厕所也是旱厕所，而且还是世界上落差最大的厕所。

还有受凉甚至强烈的紫外线照射等其他因素。从你说的症状看，正是典型慢性高原反应的体现，你当时的身体机能明显不能很好适应高原。第三，你爬山运动坚持得越好，下次入藏产生高原反应的可能性越大。短时间内增大肺活量绝对不是明智的选择。

然后到拉萨。拉萨是必须去的。那是西藏的首府，雄伟壮观的布达拉宫，够你看上大半天。我的印象里，在拉萨主要是游览寺院，感受西藏宗教文化。相比于林芝，拉萨海拔要高一点，所以，老年人的动作幅度不宜过大，走路不要太快。心理调适也很重要。不要过于紧张，要让自己淡忘高原反应那档子事。

拉萨旅游有高原反应吗?高原反应怎么办?

预防高原反应的方法如下：携带预防药物：建议带上葡萄糖、红景天等，以预防高原反应。红景天可以提前一周开始饮用，一次泡20~30g左右，对提高身体素质、增强心血管功能、缓解高原反应有一定效果。避免剧烈运动：在刚到达拉萨时，可能会感觉一切正常，但高原反应通常会在一段时间后或第二天才开始。

在西藏旅游出现高原反应的急救方法主要包括以下几点： 立即休息 一旦出现高原反应症状，应立即停止一切活动，就地休息，避免身体进一步消耗氧气。 补充水分 保证充足的水分摄入，一天至少4L水，以稀释血液，加快血液循环，提高大脑的供氧量。最好饮用矿泉水，以补充流失的矿物质和微量元素。

到拉萨旅游时预防高原反应的方法主要包括以下几点：提前做好身体准备 增强体质：在前往拉萨之前，可以适当增加体育锻炼，提高身体素质，增强对高原环境的适应能力。提前适应：如果可能，可以在海拔较低的地方先停留一段时间，逐步向高海拔地区过渡，给身体一个逐渐适应的过程。

去西藏旅游要注意哪些事项?

〖A〗、尤其是裙子，同时需要取下墨镜和帽子。禁止拍照：在寺庙内拍照是不被允许的，游客应在寺庙外拍照，以免触犯寺庙的规矩。如果违反规定，可能会被没收拍照工具。综上所述，去西藏旅游时，游客应尊重当地的宗教文化和风俗习惯，避免触犯当地的禁忌和注意事项，以确保旅途愉快并留下美好的回忆。

〖B〗、去西藏旅游需要准备的物品和注意事项如下：需要准备的物品 保暖衣物：西藏气温较低，特别是早晚温差大，保暖内衣、冲锋衣（或厚外套）、长裤（冲锋裤）等是必备物品。即使在夏季，过某些垭口时也可能遇到雨雪天气，因此速干衣也很实用。

〖C〗、去西藏旅游需要注意以下几点：注意身体状况 健康状况评估：确保自身健康状况良好，特别是心肺功能健全。患有严重心脏病、高血压等疾病的人群应避免前往，以免因高原反应加重病情。高原反应预防：进藏前可通过适应性锻炼、保持良好的心态等方式减轻高原反应。如有必要，可咨询医生并准备相关药物。

〖D〗、第一次去西藏旅游要注意以下几点：检查身体：健康状况：确保身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏。体检：前往高原前最好去正规医院进行体检，特别是心、肺、脑和血液系统疾病患者，需谨慎考虑。生活习惯：戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品。

〖E〗、去西藏旅游要注意以下几点：注意身体状况：高原反应：西藏地区海拔较高，游客可能会出现高原反应，如头痛、恶心、呕吐等。在前往西藏前，应确保自己的身体状况良好，如有严重的心肺疾病或高血压等，建议谨慎前往。

〖F〗、到达西藏后，不要急于进行高强度活动，应先休息几天，让身体逐渐适应高原环境。其他注意事项 心态平和：保持平和的心态，避免过于激动或冲动，有助于减轻高原反应。行程规划：根据自己的身体状况和时间安排，合理规划行程。常规景点和线路大概7天可以游玩完毕，包括拉萨、纳木措、日喀则、林芝等地。

【全面实用】西藏旅游攻略,高海拔小知识让你做好准备

旅游攻略 制定计划：根据自己的时间和预算，提前制定详细的旅游计划，并预订好机票、酒店和交通工具。预留适应时间：由于西藏的高海拔特性，旅行者需要预留一定时间来适应高原环境，缓解高原反应。准备物资：西藏地区气候多变，需准备防晒、防寒、防风、防水的衣物和用品，同时携带必要的食品和药品。

旅游攻略 制定旅游计划：根据自己的时间和预算，制定详细的旅游计划，并提前预订机票、酒店和交通工具。预留适应时间：由于西藏的高海拔，旅行者需要预留一定的时间来适应高原环境，缓解高原反应。准备必要物品：旅行期间，需准备防晒、防寒、防风、防水等物品，以及一定的食品和药品，以备不时之需。

首先，在旅行前，要根据自己的时间和预算制定旅游计划，并预订好机票、酒店和交通工具。其次，需要准备一定的经费和时间，以便在旅游途中应对出现的各种情况。此外，由于西藏地区的高海拔，旅游者需要预留一定的时间来适应和缓解高原反应，以免影响旅游的质量和体验。

西藏除林芝以外，其他线路多超过4000米以上高度，可能出现高反。切忌感冒，一旦发生高反，马上吸氧，多喝热水，也可在旅行前喝藏红花制品提升血液携氧能力，严重者应立即转移到海拔较低地区。其它：带上充电宝和高热量零食，以备不时之需。

高海拔景区旅行，准备工作至关重要。以下是一些实用的小贴士，让你在享受美景的同时，确保自身安全与舒适。西藏的昼夜温差大，需备好保暖衣物，即使是夏季也要准备外套或毛衣，防止在阴冷环境中受凉。保持身体干燥也非常重要。

西藏旅游海拔要求(西藏旅游海拔要求多高)

〖A〗、一般来说，去西藏旅游，当海拔超过2700米左右，就比较容易出现高原反应了。西藏地域辽阔，不同地区海拔差异较大。当到达一定高度后，空气中的氧气含量会随着海拔升高而逐渐减少，人体为了适应这种低氧环境，会做出一系列生理反应，这就可能导致高原反应的出现。

〖B〗、所以去西藏旅游，在海拔3000米以上就要做好应对高原反应的准备。

〖C〗、西藏地域广阔，不同地方海拔差异较大。比如拉萨，平均海拔3650米左右，对于一些心肺功能稍弱或者平时缺乏锻炼的人，到达这里后可能就会出现一些高原反应症状，像头疼、气短、心慌等，此时准备氧气会比较合适。再比如纳木错，湖面海拔4718米，这里的高原反应通常会更明显，绝大多数人都需要借助氧气来缓解不适。

〖D〗、西藏地区正常旅游的海拔高度一般在5000米左右。 随着海拔的升高，气压降低，空气密度减小，每立方米空气中的氧气含量逐渐减少。海拔3000米时，氧气含量约为海平面的73%上下；4000米时约为62%-64%；5000米时约为59%；6000米以上则低于52%。

到西藏高原旅游需要注意什么问题?

去西藏旅游需要注意以下几点： 预防高原反应： 心态要好：高原反应并不可怕，与体质好坏无关，用良好的心态去面对是预防高原反应的关键。 药物准备：来高原前，可服用红景天口服液等预防药物；若反应较大，到达后可适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等缓解。

去西藏旅游需要注意高原反应、天气变化、文化尊重和身体健康等方面。 西藏地处高原，气候独特，文化丰富，因此在旅行前做好充分的准备是非常重要的。首先，高原反应是去西藏旅游最需要关注的问题。由于西藏平均海拔在4000米以上，氧气稀薄，很多游客在初到西藏时会出现头痛、呼吸困难、恶心等高原反应症状。

使用绑腿或布带在小腿上缠绕，以减少浮肿。 每日旅游后用热水泡脚，扩张脚部血管，促进血液回流。高原自驾车注意事项 自驾车时，应在每个县城加油点尽量加满油，以避免途中无油。 冬季驾车需配备防滑链条，避免车速过快，确保安全。 夜间最好不要驾车，以免发生意外。

到达拉萨后，先休息12天，不要急于开始游玩。选择住宿时，可考虑配备吸氧装备的酒店，但需注意可能需要额外付费。预防感冒：在高原地区，感冒可能引发更严重的高原反应或其他健康问题。因此，要注意保暖，避免受凉，及时增减衣物。

严重贫血或高血压病人切勿盲目进入高原，以免发生危险。高原途中注意事项：药物与氧气准备：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁等，以备不时之需。御寒衣物：由于高原昼夜温差大，需准备足够的御寒衣物，以防感冒和其他因寒冷引起的不适。

到西藏旅游应该注意以下几点：注意高原反应：高原反应是人到达一定海拔高度后产生的自然生理反应，一般在海拔2700米左右时可能出现。症状包括头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等，部分人还可能出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡或精神亢奋等。刚进入西藏后，避免剧烈运动，保持体力，以防高原反应。